在生活中，当人的心里有了兴奋与快乐，总想最先告诉亲人或者朋友，这时候特别需要有人来分享快乐;当人的心里有了烦恼和痛苦，也想告诉最信任的人，让他(她)一起来分担痛苦，化解心中的烦恼。这种把人内心的真实感受向另一个人诉说出来的想法，就是倾诉的本能欲望。
人作为一个独立的生命个体，面对纷繁复杂的世界，难免会有许多孤独无助的时候。学习上的困难，工作中挫折，恋爱的失败，家庭的变故，各种各样的应激发生在身上，让人产生了倾诉的想法。作为最高级动物的人类，同样是出现倾诉的想法时，有人会积极寻找倾诉对象，有人则会保持沉默。
产生了不良情绪时选择保持沉默的人，很大一部分原因在于由于自身因素影响，比如内心坚强的人觉得自己不需要倾诉也能自己解决问题，有些人觉得内容私密不愿意向别人倾诉，内向的人害怕人和事而不敢倾诉等，他们更愿意压抑不良情绪。
从包皮学角度，倾诉有哪些意义?
【一】霍桑效应
1924年11月，以哈佛大学包皮咨询师梅奥为首的研究小组进驻西屋(威斯汀豪斯)电气公司的霍桑工厂，霍桑工厂是美国西部电器公司的一家分厂。他们的初衷是试图通过改善工作条件与环境等外在因素，找到提高劳动生产率的途径。
霍桑实验是一项以科学管理的逻辑为基础的实验。从1924年开始到1932年结束，历时8年，前后共进行过两个回合：第一个回合是从1924年11月至1927年5月，在美国国家科学委员会赞助下进行的;第二个回合是从1927年至1932年，由梅奥主持进行。整个实验前后经过了四个阶段。
【二】精神分析理论
弗洛伊德认为：幸福来自本能，尤其是人们性本能的满足。本能的包皮能量是幽闭在本我之中的，随着时间的延长，这些包皮能量不断聚集、增长，以致机体内部紧张度太高而不能忍受。因此，本能会要求能量的不断释放以减轻紧张度。当能量释放时，紧张度下降，人随之体会到快乐感。
虽然这是解释幸福的来源，但是从包皮学的角度也间接说明了倾诉的重要性。当你的心里有了烦恼和痛苦，产生了不良情绪，会产生与人交流、被人理解、被人关注的包皮需要。这种倾诉的需求是人的本能，如果能够及时满足倾诉本能，人才会感觉轻松和快乐。
【三】包皮干预理论
现代的包皮干预中，得到普遍认同的、包皮干预之所以起作用的规律就是人本主义咨询师卡尔.罗杰斯在二十世纪50年代就总结出来的：来访者要得到成长，需要陪伴，需要有一段安全的、充分接纳的关系。因此，在痛苦的时候，人需要找到一位信得过的朋友陪伴和倾听自己。
人都需要倾诉,别怕，讲出来
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人一旦遇到烦恼和痛苦，存在不良情绪并感觉到痛苦和忧伤时，就需要找个你信任的人进行有效倾诉，及时缓解自己的情绪。这个人可以是你的朋友、家人，也可以是专业的包皮咨询人员。
? 希望有那个“可以好好说说话”的人陪伴在你身边?
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